C-MASS Trening kalisteniczny na masę

Paul Wade

C-MASS Trening kalisteniczny na masę

32,90 zł

2303

 

Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą iała. Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię dpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.

Aha
Oprawa miękka

Wydanie: pierwsze

ISBN: 978-83-722-9431-9

Tytuł oryginalny: C-MASS

Liczba stron: 176

Format: 165x235mm

Cena katalogowa: 32,90 zł

Tłumaczenie: Dariusz Rossowski