Przesuwanie granic Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu

Al Kavadlo

Przesuwanie granic Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu

45,00 zł

3150

 

W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz.

Al Kavadlo

W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:

Pompki
Przysiady
Pozycje odwrócone

oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z Podnoszenia poprzeczki.

Aha
Oprawa miękka

Wydanie: pierwsze

ISBN: 978-83-722-9364-0

Tytuł oryginalny: Pushing the limits

Liczba stron: 224

Format: 215x275mm

Cena katalogowa: 45,00 zł

Tłumaczenie: Remigiusz Lipko