Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

Ronald D. Siegel

Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

49,90 zł

3169

 

Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu.
Autor pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można robić, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia.
Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.

Czarna Owca
Oprawa miękka

Wydanie: pierwsze

Data pierwszego wydania:
2011-06-26

ISBN: 978-83-755-4316-2

Tytuł oryginalny: The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems

Liczba stron: 448

Czarna Owca

Format: 150x225mm

Cena katalogowa: 49,90 zł

Tłumaczenie: Joanna Gładysek