Koszyk 0

Życie w zgodzie z sobą... jak ten stan osiągnąć?

Michał Pasterski od 10 lat zgłębia i praktykuje psychologię i wiedzę o ludzkim mózgu, prowadzi popularnego bloga na temat rozwoju osobistego i edukacji, jest założycielem firmy Life Architect i Fundacji Świadomej Edukacji... wreszcie dzieli się swoim doświadczeniem o drodze do pełni życia w książce "Insight. Droga do mentalnej dojrzałości". Uzupełnieniem książki będącej kompendium wiedzy na ten temat, jest komplet doświadczeń i ćwiczeń, jak również darmowa aplikacja mobilna In:sight, która powstała w celu ułatwienia korzystania z metod poznanych w książce.



Fragment książki

Fritz Perls w jednej ze swoich książek napisał: „(…) wiele osób poświęca swoje życie raczej na realizowanie pomysłu na to, kim powinni być, niż na realizowanie samego siebie. Różnica między realizowaniem samego siebie a realizowaniem obrazu siebie jest bardzo ważna. Większość ludzi żyje dla swojego obrazu. Tam, gdzie niektórzy mają swoje ja, inni mają pustkę, ponieważ są tak zajęci odwzorowywaniem siebie jako to lub tamto”.

Granie ról, ukrywanie swojego brudu i tworzenie sztucznej tożsamości tylko pogłębia naszą niedojrzałość i brak samodzielności. W końcu aby nasza rola stała się prawdziwa, musi zostać zaaprobowana przez innych ludzi. Dlatego by realizować obraz samego siebie, uczymy się manipulacji. Po pierwsze, manipulujemy samymi sobą — tak abyśmy wierzyli, że ten wyidealizowany obraz to faktycznie my sami. Po drugie, manipulujemy innymi, żeby ten obraz „kupili”. Podczas spotkań towarzyskich gramy pod publikę. Ciągle się zastanawiamy, co powiedzieć, jaką zrobić minę, jak wywrzeć dobre wrażenie na innych. Na portale społecznościowe wrzucamy tylko takie zdjęcia, które budują pożądany przez nas wizerunek nas samych. Wywieramy wpływ na innych, aby przekonać ich do tego, w co sami chcemy uwierzyć. Gdy ktoś podważa nieskazitelność naszej osobowości, jak lwy walczymy o dobre imię swojego „ja”. Przeznaczamy na to ogromną ilość życiowej energii, którą moglibyśmy spożytkować na robienie czegoś zupełnie odwrotnego — na odkrywanie siebie.

Cytowany wyżej terapeuta w jednej ze swoich książek napisał: „Za każdym razem, gdy grasz bezradnego, tworzysz zależność — grasz w grę zależności. Innymi słowy, czynimy siebie niewolnikami. Zwłaszcza gdy ta zależność jest zależnością naszej samooceny. Jeśli potrzebujesz wsparcia, pochwał, klepania po plecach — czynisz wszystkich swoim sędzią. Uzależniasz się od opinii innych ludzi, przez co bez przerwy musisz dbać o to, aby wypaść przed nimi dobrze. Zaczynasz się zachowywać jak aktor w teatrze — odgrywasz swoją własną rolę. To właśnie stąd się bierze nieśmiałość. Zadaniem aktora jest zagranie jakiejś roli. Jeśli nie ćwiczył jej wystarczająco długo, będzie się bał, że jego występ nie będzie idealny. Ma tremę przed publicznością. Dokładnie to samo dzieje się z rolami, które gramy na co dzień. Jeżeli spotykamy się ze znajomymi i nie jesteśmy perfekcyjni w roli, którą zdecydowaliśmy się grać, mamy tremę, czyli jesteśmy nieśmiali. Nie-śmiali. Brak śmiałości to niepewność roli, którą grasz. Jeśli pozwoliłbyś sobie na bycie w 100 procentach sobą wśród innych ludzi, nie byłoby mowy o nieśmiałości. Niektórzy radzą sobie z tym, pracując przez całe życie nad doskonaleniem swojej roli. Stają się w niej tak naturalni, że przekonują samych siebie i innych, że ta rola to jest ich prawdziwe „ja”. Pytanie brzmi, czy uświadomią sobie kiedyś, że przez całe życie udawali kogoś, kim nie byli.

Anthony de Mello, hinduski jezuita i psychoterapeuta, powiedział, że „aby być szczęśliwym, niczego nie trzeba dodawać, trzeba coś jedynie odrzucić”. Co miał na myśli? Zdrapanie tej farby, która przykrywa warstwę brudu, a następnie wyczyszczenie samych zabrudzeń. To odrzucanie iluzji, które nosisz w swojej głowie. Uwalnianie się od ograniczających przekonań na własny temat. Uwalnianie się od ról, które grasz na co dzień. Wymaga to szczerości wobec siebie i odkrywania, nieraz trudnej i bolesnej, prawdy na własny temat (więcej o tym przeczytasz w kolejnych rozdziałach).

Mit „ja” i przekonanie o istnieniu niezmiennej „esencji” mają się tak dobrze w naszym społeczeństwie nie bez powodu. Mam wrażenie, że ludzie intuicyjnie czują, że gdy odrzucą te wszystkie sztuczne wymogi życia w nowoczesnym społeczeństwie (sukces, bogactwo, sławę itp.), dotrą do pewnej naturalnej i autentycznej wersji siebie. Nie ma to jednak nic wspólnego z wewnętrznym „ja”. Tak naprawdę jest to zbliżenie się do twojej wewnętrznej natury, czyli tej genetycznie uwarunkowanej części twojej osobowości. Jeśli usuniesz ze swojego mentalnego oprogramowania wszystko, co ją blokowało, zaczniesz żyć bardziej w zgodzie ze sobą. Z tym, kim naprawdę jesteś pod warstwą farby i brudu.

Jednak ten metaforyczny diament nigdy nie jest czymś stałym. Nawet ta uwarunkowana genetycznie część twojej osobowości (twoja wewnętrzna natura) nie może być rozpatrywana w oderwaniu od twoich życiowych doświadczeń. Wszystko, co cię spotyka, wpływa na to, kim jesteś. Celem pracy nad mentalnym oprogramowaniem jest dojście do tego, kim jesteś teraz, w tym momencie życia, pod tymi wszystkimi warstwami ograniczających przekonań na swój własny temat. W ten sposób uwalniasz wszystkie swoje naturalne skłonności, umiejętności oraz talenty i zaczynasz żyć w zgodzie ze sobą. Żyć życiem, które jest dla ciebie prawdziwe.

Proces zmiany nie powinien polegać na zamianie jednej iluzji na drugą. Nie chodzi o to, aby z samokrytyki wpaść w samouwielbienie („Już nie myślę o sobie, że jestem głupi, teraz myślę, że jestem najmądrzejszy ze wszystkich”) lub odwrotnie — z samouwielbienia popaść w samokrytykę. Chodzi raczej o dotarcie do najbardziej obiektywnej wersji prawdy o sobie, do jakiej możesz dotrzeć. Proces odkrywania siebie i swojej natury jest niezwykle uwalniający — pozwala ci ponownie nawiązać kontakt z tym, co jest dla ciebie prawdziwe, naturalne, autentyczne. Pozwala ci wrócić do tego, co utraciłeś w czasie dorastania — do naturalnej radości życia, spontanicznej kreatywności, wewnętrznego spokoju, zdrowego poczucia własnej wartości i naturalnej motywacji. Nie musimy się tych rzeczy uczyć. Musimy się raczej oduczyć tego, co w nas te cechy blokuje. Są one nieodłączną częścią ludzkiej natury i odzyskujemy do nich dostęp w chwili, gdy usuniemy z naszej psychiki szkodliwe i błędne programy mentalne.

Fragment opublikowano dzięki uprzejmości Wydawnictwa Helion.

Twój Dziennik. 12 nowych lekcji i myśli na każdy dzień 1 Twój Dziennik. 12 nowych lekcji i myśli na każdy dzień
32,19 34,99
Rabat 8% Dostępny Wysyłamy w 4-6dni
Oddychając pod wodą. Duchowość i Program 12 Kroków. Dziennik lektury 1 Oddychając pod wodą. Duchowość i Program 12 Kroków. Dziennik... Richard Rohr
25,51 29,50
Rabat 14% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Pocałuj tę żabę! 12 metod zamiany problemów na sukcesy w pracy i w życiu prywatnym 1 Pocałuj tę żabę! 12 metod zamiany problemów na sukcesy w pra... Brian Tracy
37,91 39,90
Rabat 5% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Milionerzy z wyboru 21 tajemnic sukcesu (CD) 1 Milionerzy z wyboru 21 tajemnic sukcesu (CD) Brian Tracy
23,72 29,00
Rabat 18% Dostępny Wysyłamy w 4-6dni
Małe wielkie sprawy. 163 sposoby osiągania doskonałości w biznesie 1 Małe wielkie sprawy. 163 sposoby osiągania doskonałości w bi... Tom Peters
60,45 69,90
Rabat 14% Dostępny Wysyłamy w 4-6dni
Jak się rozwijąć, by rozwinąć skrzydła? Czyli jak zastosować techniki PR na rynku pracy 1 Jak się rozwijąć, by rozwinąć skrzydła? Czyli jak zastosować... Iwona Burzyńska
37,05 39,00
Rabat 5% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Pokonaj cienie przeszłości. Moje zwycięstwo nad depresją i nerwicą 1 Pokonaj cienie przeszłości. Moje zwycięstwo nad depresją i n... Kazimiera Sokołowska
16,52 19,10
Rabat 14% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Szczyty i doliny 1 Szczyty i doliny Spencer Johnson
30,18 34,90
Rabat 14% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Piąta umowa. Toltecka księga mądrości 1 Piąta umowa. Toltecka księga mądrości Don Miguel Ruiz Don Jose Ruiz
25,08 29,00
Rabat 14% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Przestań zgrywać milionera. Lepiej nim zostań 1 Przestań zgrywać milionera. Lepiej nim zostań Thomas Stanley
42,09 44,30
Rabat 5% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Gucio uczy się sprzedawać 1 Gucio uczy się sprzedawać Stefan Frandrich
29,99 32,50
Rabat 8% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Ścieżka miłości. Praktyczny przewodnik po sztuce budowania związków 1 Ścieżka miłości. Praktyczny przewodnik po sztuce budowania z... Don Miguel Ruiz
19,66 20,69
Rabat 5% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Wykorzystaj potęgę podświadomości w pracy 1 Wykorzystaj potęgę podświadomości w pracy Joseph Murphy
31,05 35,90
Rabat 14% Dostępny Wysyłamy w 4-6dni
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi 1 Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi Dale Carnegie
20,25 27,00
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Obudź w sobie olbrzyma 1 Obudź w sobie olbrzyma Anthony Robbins
39,90 42,00
Rabat 5% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Sztuka wojny 1 Sztuka wojny Pin Sun Sun-Tzu
22,43 29,90
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Olbrzymie kroki małe zmiany tworzą wielką różnicę 1 Olbrzymie kroki małe zmiany tworzą wielką różnicę Anthony Robbins
27,55 29,00
Rabat 5% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności 1 Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności David Allen
29,93 39,90
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Człowiek w poszukiwaniu sensu 1 Człowiek w poszukiwaniu sensu Viktor E. Frankl
28,41 29,90
Rabat 5% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Obudź w sobie wojownika 1 Obudź w sobie wojownika Konrad Gaca
26,18 34,90
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Jak przestać się martwić i zacząć żyć 1 Jak przestać się martwić i zacząć żyć Dale Carnegie
26,60 28,00
Rabat 5% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Sztuka wojny. Wydanie III (twarda oprawa) 1 Sztuka wojny. Wydanie III (twarda oprawa) Tzu Sun Pin Sun
27,75 37,00
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Naukowe podstawy sukcesu Napoleona Hilla 1 Naukowe podstawy sukcesu Napoleona Hilla Napoleon Hill Judith Williamson
27,75 37,00
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Dalajlama dla par. Jak kochać uważnie 1 Dalajlama dla par. Jak kochać uważnie Anne-Barbel Kohle Stefan Riess
22,43 29,90
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 4-6dni
Potęga teraźniejszości 1 Potęga teraźniejszości Eckhart Tolle
26,18 34,90
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Nakarm swoje synapsy! Zadania poprawiające sprawność umysłową 1 Nakarm swoje synapsy! Zadania poprawiające sprawność umysłową Paulina Mechło Paulina Polek
22,43 29,90
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 4-6dni