Koszyk 0

Życie w zgodzie z sobą... jak ten stan osiągnąć?

Michał Pasterski od 10 lat zgłębia i praktykuje psychologię i wiedzę o ludzkim mózgu, prowadzi popularnego bloga na temat rozwoju osobistego i edukacji, jest założycielem firmy Life Architect i Fundacji Świadomej Edukacji... wreszcie dzieli się swoim doświadczeniem o drodze do pełni życia w książce "Insight. Droga do mentalnej dojrzałości". Uzupełnieniem książki będącej kompendium wiedzy na ten temat, jest komplet doświadczeń i ćwiczeń, jak również darmowa aplikacja mobilna In:sight, która powstała w celu ułatwienia korzystania z metod poznanych w książce.



Fragment książki

Fritz Perls w jednej ze swoich książek napisał: „(…) wiele osób poświęca swoje życie raczej na realizowanie pomysłu na to, kim powinni być, niż na realizowanie samego siebie. Różnica między realizowaniem samego siebie a realizowaniem obrazu siebie jest bardzo ważna. Większość ludzi żyje dla swojego obrazu. Tam, gdzie niektórzy mają swoje ja, inni mają pustkę, ponieważ są tak zajęci odwzorowywaniem siebie jako to lub tamto”.

Granie ról, ukrywanie swojego brudu i tworzenie sztucznej tożsamości tylko pogłębia naszą niedojrzałość i brak samodzielności. W końcu aby nasza rola stała się prawdziwa, musi zostać zaaprobowana przez innych ludzi. Dlatego by realizować obraz samego siebie, uczymy się manipulacji. Po pierwsze, manipulujemy samymi sobą — tak abyśmy wierzyli, że ten wyidealizowany obraz to faktycznie my sami. Po drugie, manipulujemy innymi, żeby ten obraz „kupili”. Podczas spotkań towarzyskich gramy pod publikę. Ciągle się zastanawiamy, co powiedzieć, jaką zrobić minę, jak wywrzeć dobre wrażenie na innych. Na portale społecznościowe wrzucamy tylko takie zdjęcia, które budują pożądany przez nas wizerunek nas samych. Wywieramy wpływ na innych, aby przekonać ich do tego, w co sami chcemy uwierzyć. Gdy ktoś podważa nieskazitelność naszej osobowości, jak lwy walczymy o dobre imię swojego „ja”. Przeznaczamy na to ogromną ilość życiowej energii, którą moglibyśmy spożytkować na robienie czegoś zupełnie odwrotnego — na odkrywanie siebie.

Cytowany wyżej terapeuta w jednej ze swoich książek napisał: „Za każdym razem, gdy grasz bezradnego, tworzysz zależność — grasz w grę zależności. Innymi słowy, czynimy siebie niewolnikami. Zwłaszcza gdy ta zależność jest zależnością naszej samooceny. Jeśli potrzebujesz wsparcia, pochwał, klepania po plecach — czynisz wszystkich swoim sędzią. Uzależniasz się od opinii innych ludzi, przez co bez przerwy musisz dbać o to, aby wypaść przed nimi dobrze. Zaczynasz się zachowywać jak aktor w teatrze — odgrywasz swoją własną rolę. To właśnie stąd się bierze nieśmiałość. Zadaniem aktora jest zagranie jakiejś roli. Jeśli nie ćwiczył jej wystarczająco długo, będzie się bał, że jego występ nie będzie idealny. Ma tremę przed publicznością. Dokładnie to samo dzieje się z rolami, które gramy na co dzień. Jeżeli spotykamy się ze znajomymi i nie jesteśmy perfekcyjni w roli, którą zdecydowaliśmy się grać, mamy tremę, czyli jesteśmy nieśmiali. Nie-śmiali. Brak śmiałości to niepewność roli, którą grasz. Jeśli pozwoliłbyś sobie na bycie w 100 procentach sobą wśród innych ludzi, nie byłoby mowy o nieśmiałości. Niektórzy radzą sobie z tym, pracując przez całe życie nad doskonaleniem swojej roli. Stają się w niej tak naturalni, że przekonują samych siebie i innych, że ta rola to jest ich prawdziwe „ja”. Pytanie brzmi, czy uświadomią sobie kiedyś, że przez całe życie udawali kogoś, kim nie byli.

Anthony de Mello, hinduski jezuita i psychoterapeuta, powiedział, że „aby być szczęśliwym, niczego nie trzeba dodawać, trzeba coś jedynie odrzucić”. Co miał na myśli? Zdrapanie tej farby, która przykrywa warstwę brudu, a następnie wyczyszczenie samych zabrudzeń. To odrzucanie iluzji, które nosisz w swojej głowie. Uwalnianie się od ograniczających przekonań na własny temat. Uwalnianie się od ról, które grasz na co dzień. Wymaga to szczerości wobec siebie i odkrywania, nieraz trudnej i bolesnej, prawdy na własny temat (więcej o tym przeczytasz w kolejnych rozdziałach).

Mit „ja” i przekonanie o istnieniu niezmiennej „esencji” mają się tak dobrze w naszym społeczeństwie nie bez powodu. Mam wrażenie, że ludzie intuicyjnie czują, że gdy odrzucą te wszystkie sztuczne wymogi życia w nowoczesnym społeczeństwie (sukces, bogactwo, sławę itp.), dotrą do pewnej naturalnej i autentycznej wersji siebie. Nie ma to jednak nic wspólnego z wewnętrznym „ja”. Tak naprawdę jest to zbliżenie się do twojej wewnętrznej natury, czyli tej genetycznie uwarunkowanej części twojej osobowości. Jeśli usuniesz ze swojego mentalnego oprogramowania wszystko, co ją blokowało, zaczniesz żyć bardziej w zgodzie ze sobą. Z tym, kim naprawdę jesteś pod warstwą farby i brudu.

Jednak ten metaforyczny diament nigdy nie jest czymś stałym. Nawet ta uwarunkowana genetycznie część twojej osobowości (twoja wewnętrzna natura) nie może być rozpatrywana w oderwaniu od twoich życiowych doświadczeń. Wszystko, co cię spotyka, wpływa na to, kim jesteś. Celem pracy nad mentalnym oprogramowaniem jest dojście do tego, kim jesteś teraz, w tym momencie życia, pod tymi wszystkimi warstwami ograniczających przekonań na swój własny temat. W ten sposób uwalniasz wszystkie swoje naturalne skłonności, umiejętności oraz talenty i zaczynasz żyć w zgodzie ze sobą. Żyć życiem, które jest dla ciebie prawdziwe.

Proces zmiany nie powinien polegać na zamianie jednej iluzji na drugą. Nie chodzi o to, aby z samokrytyki wpaść w samouwielbienie („Już nie myślę o sobie, że jestem głupi, teraz myślę, że jestem najmądrzejszy ze wszystkich”) lub odwrotnie — z samouwielbienia popaść w samokrytykę. Chodzi raczej o dotarcie do najbardziej obiektywnej wersji prawdy o sobie, do jakiej możesz dotrzeć. Proces odkrywania siebie i swojej natury jest niezwykle uwalniający — pozwala ci ponownie nawiązać kontakt z tym, co jest dla ciebie prawdziwe, naturalne, autentyczne. Pozwala ci wrócić do tego, co utraciłeś w czasie dorastania — do naturalnej radości życia, spontanicznej kreatywności, wewnętrznego spokoju, zdrowego poczucia własnej wartości i naturalnej motywacji. Nie musimy się tych rzeczy uczyć. Musimy się raczej oduczyć tego, co w nas te cechy blokuje. Są one nieodłączną częścią ludzkiej natury i odzyskujemy do nich dostęp w chwili, gdy usuniemy z naszej psychiki szkodliwe i błędne programy mentalne.

Fragment opublikowano dzięki uprzejmości Wydawnictwa Helion.

W dżungli życia 1 W dżungli życia Beata Pawlikowska
29,35 31,90
Rabat 8% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Oddychając pod wodą. Duchowość i Program 12 Kroków. Dziennik lektury 1 Oddychając pod wodą. Duchowość i Program 12 Kroków. Dziennik... Richard Rohr
22,13 29,50
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Bogata kobieta. Inwestycyjny poradnik dla kobiet 1 Bogata kobieta. Inwestycyjny poradnik dla kobiet Kim Kiyosaki
40,65 47,00
Rabat 14% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Dalajlama dla par. Jak kochać uważnie 1 Dalajlama dla par. Jak kochać uważnie Anne-Barbel Kohle Stefan Riess
25,86 29,90
Rabat 14% Dostępny Szybka wysyłka od 24h!
Dekalog szczęścia. Jak się nie dać udawnej radości, ale też nie wpaść w czarną rozpacz 1 Dekalog szczęścia. Jak się nie dać udawnej radości, ale też ... Beata Pawłowicz
29,53 34,90
Rabat 15% Dostępny Szybka wysyłka od 24h!
Dusza. Los. Przeznaczenie. Zmień swoją przyszłość 1 Dusza. Los. Przeznaczenie. Zmień swoją przyszłość Nikołaj Szerstiennikow
22,91 24,90
Rabat 8% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Milionerzy z wyboru 21 tajemnic sukcesu (CD) 1 Milionerzy z wyboru 21 tajemnic sukcesu (CD) Brian Tracy
23,72 29,00
Rabat 18% Dostępny Szybka wysyłka od 24h!
Biznesplan w 10 krokach. Przewodnik od pomysłu do wdrożenia 1 Biznesplan w 10 krokach. Przewodnik od pomysłu do wdrożenia Jerzy T. Skrzypek
41,31 44,90
Rabat 8% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Stres kobiecy. Nowe spojrzenie 1 Stres kobiecy. Nowe spojrzenie Georgia Witkin
36,71 39,90
Rabat 8% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Małe wielkie sprawy. 163 sposoby osiągania doskonałości w biznesie 1 Małe wielkie sprawy. 163 sposoby osiągania doskonałości w bi... Tom Peters
60,45 69,90
Rabat 14% Dostępny Szybka wysyłka od 24h!
Jak się rozwijąć, by rozwinąć skrzydła? Czyli jak zastosować techniki PR na rynku pracy 1 Jak się rozwijąć, by rozwinąć skrzydła? Czyli jak zastosować... Iwona Burzyńska
37,05 39,00
Rabat 5% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Szczyty i doliny 1 Szczyty i doliny Spencer Johnson
30,18 34,90
Rabat 14% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Balsam dla duszy nauczyciela 1 Balsam dla duszy nauczyciela Jack Canfield
34,51 39,90
Rabat 14% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi 1 Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi Dale Carnegie
20,25 27,00
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Człowiek w poszukiwaniu sensu 1 Człowiek w poszukiwaniu sensu Viktor E. Frankl
28,41 29,90
Rabat 5% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Myślę, więc jestem. 50 łamigłówek wspomagających szybkie myślenie 1 Myślę, więc jestem. 50 łamigłówek wspomagających szybkie myś... Charles Phillips
14,93 19,90
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Jak przestać się martwić i zacząć żyć 1 Jak przestać się martwić i zacząć żyć Dale Carnegie
21,00 28,00
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Magia olewania 1 Magia olewania Sarah Knight
27,51 29,90
Rabat 8% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Bóg nigdy nie mruga 1 Bóg nigdy nie mruga Regina Brett
29,44 32,00
Rabat 8% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Cele! Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, szybciej, niż myślisz 1 Cele! Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, szybciej, niż m... Brian Tracy
29,93 39,90
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni
Getting Things Programmed. Droga do efektywności 1 Getting Things Programmed. Droga do efektywności Michał Bartyzel
26,18 34,90
Rabat 25% Dostępny Szybka wysyłka od 24h!
Myślę, więc jestem. 50 łamigłówek wspomagających twórcze myślenie 1 Myślę, więc jestem. 50 łamigłówek wspomagających twórcze myś... Charles Phillips
14,93 19,90
Rabat 25% Dostępny Szybka wysyłka od 24h!
Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście 1 Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście John C. Parkin
29,93 39,90
Rabat 25% Dostępny Szybka wysyłka od 24h!
Ograć nawyki. Jak zastosować mechanizmy gier w procesie zmiany osobistej 1 Ograć nawyki. Jak zastosować mechanizmy gier w procesie zmia... Jadwiga Korzeniewska
27,75 37,00
Rabat 25% Dostępny Szybka wysyłka od 24h!
Oddychając pod wodą. Duchowość i Program 12 Kroków. Dziennik lektury 1 Oddychając pod wodą. Duchowość i Program 12 Kroków. Dziennik... Richard Rohr
22,13 29,50
Rabat 25% Dostępny Wysyłamy w 3-6 dni