Koszyk 0
Opis:
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa- depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś ... Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto "prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem" przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy)- terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Czytaj dalej >> << Zwiń
Mniej Więcej
  • Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal
  • 2009
  • 1
  • 320
  • 226
  • 151
  • *, 97883-7554-1076
  • 9788375541076
  • X5057

Recenzje czytelników

o tym jak nie zwariować w współczesnym świecie

Ocena:
Autor:
Data:
Książka nie tylko o depresji ale o funkcjonowaniu człowieka na poziomie myśli, uczuć i cielesności. Pozwala złapać oddech i życzliwiej spojrzeć na objawy towarzyszące ludziom w życiu, którego tempo nieustanie się zmienia. Książka opisuje metodę Mindfulness, dołączona płyta wspaniale przeprowadza przez praktykę. Bardzo użyteczna książka i płyta :)
Czy ta recenzja była przydatna?

znakomita

Ocena:
Autor:
Data:
To jedna z książek, która odmienia moje życie. Piszę w czasie teraźniejszym, ponieważ to ciągle proces. Być może nigdy się nie skończy i nie osiągnę pełnej satysfakcji, ale mam ogromną frajdę, że podejmuję wyzwanie ciągłego rozwoju. Książka ta jest elementarzem rozwoju nie tylko dla osób z depresją. Jestem przekonana, że każdy jest w stanie dostrzec jej walory, natomiast osoby dotknięte przewlekłymi obniżeniami nastroju MUSZĄ JĄ MIEĆ. Kupiłam ją dla siebie ... po przeczytaniu dla przyjaciółki i pewnie jeszcze kiedyś kupię kolejną. Powinna ją znać każda osoba tak jak znamy przysłowie "carpe diem". Polecam! Czytaj dalej >> << Zwiń
Czy ta recenzja była przydatna?

Dodaj recenzję

Dołącz do grona naszych recenzentów. Dziel się z innymi miłośnikami książek wrażeniami z lektury. Cenimy wszystkie opinie naszych czytelników, stąd też w podziękowaniu za każdą opublikowaną recenzję proponujemy rabat - 5% na kolejne zakupy ...

Jak to działa?

Wyszukujesz książkę, którą chcesz się podzielić z innymi czytelnikami.
Piszesz recenzję. Logujesz się.
Możesz napisać kilka słów o sobie i wgrać swoje zdjęcie albo wybrać ilustrację z bazy awatarów.
Twoja recenzja czeka na akceptacje i publikację.
Po jej zatwierdzeniu:
a) otrzymasz w ciągu 24 godzin 5% kod rabatowy na kolejne zakupy.
- Rabat nie obejmuje podręczników.
- Kod rabatowy jest ważny miesiąc. Należy użyć go w czasie składania zamówienia.
b) dołączasz do grona recenzentów.

Więcej Zwiń

Twoja ocena