Koszyk 0
Opis:
W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz ... Al Kavadlo W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała: * Pompki * Przysiady * Pozycje odwrócone oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z Podnoszenia poprzeczki. Poznanie sekretów Ala i metod progresji od łatwiejszych do trudniejszych wariantów ćwiczenia zaoszczędziłoby mi całych lat straconego czasu, frustracji i urazów. Odmiany „wielkiej trójki” i zaproponowane progresje zapewnią ci zajęcie na długie lata. Jason Ferruggia Czytaj dalej >> << Zwiń
  • Feeria
  • miękka
Mniej Więcej
  • Al Kavadlo
  • 2014
  • 1
  • 224
  • 280
  • 215
  • 978-83-7229-364-0
  • 9788372293640
  • ZBDR1
  • niego

Recenzje czytelników

Polecam każdemu!!!

Ocena:
Autor:
Data:
Świetna książka, pokazująca, jak w prosty sposób uzyskać smukłe, silne ciało. Daje wiare w swoje możliwości i pozytywną energię. Ćwiczę z nią od kilku tygodni i widzę efekty. Mam silniejsze ręce, nogi i brzuch! Książka nie tylko dla facetów.
Czy ta recenzja była przydatna?

Dodaj recenzję

Dołącz do grona naszych recenzentów. Dziel się z innymi miłośnikami książek wrażeniami z lektury. Cenimy wszystkie opinie naszych czytelników, stąd też w podziękowaniu za każdą opublikowaną recenzję proponujemy rabat - 5% na kolejne zakupy ...

Jak to działa?

Wyszukujesz książkę, którą chcesz się podzielić z innymi czytelnikami.
Piszesz recenzję. Logujesz się.
Możesz napisać kilka słów o sobie i wgrać swoje zdjęcie albo wybrać ilustrację z bazy awatarów.
Twoja recenzja czeka na akceptacje i publikację.
Po jej zatwierdzeniu:
a) otrzymasz w ciągu 24 godzin 5% kod rabatowy na kolejne zakupy.
- Rabat nie obejmuje podręczników.
- Kod rabatowy jest ważny miesiąc. Należy użyć go w czasie składania zamówienia.
b) dołączasz do grona recenzentów.

Więcej Zwiń

Twoja ocena

Zostaną nagrodzone najciekawsze wypowiedzi świąteczne w formie polecenia książki na prezent połączonego ze wspomnieniem świąt dzieciństwa, refleksją, dedykacją.