Koszyk 0
Opis:
Pilates - krok po kroku to nowy wymiar znanego na całym świecie systemu ćwiczeń, które rozwijają synergię mięśni i wzmacniają ciało. Kluczem do uzyskania maksymalnych korzyści z ćwiczeń jest zrozumienie ich wpływu na ciało. Fotografie i ilustracje pokazują jak mięśnie pracują przy wykonywaniu każdego ćwiczenia. Instrukcje krok po kroku wprowadzają kolejne ruchy, a różnorodność ich zestawów przygotowanych dla osób początkujących ... średnio zaawansowanych i zaawansowanych pozwalają kształtować silne i sprawne ciało. Przy każdym ćwiczeniu podane są wskazówki, jak je prawidłowo wykonywać. Przestrzegając wskazówki minimalizuje się niebezpieczeństwo doznania urazu i maksymalizuje korzyści wynikające z ćwiczeń. Czytaj dalej >> << Zwiń
Mniej Więcej
  • Abby Ellsworth
  • 2011
  • 0
  • 160
  • 252
  • 195
  • *, 97883-62911-004
  • 9788362911004
  • ZA2ON

Recenzje czytelników

Pomaga

Ocena:
Autor:
Data:
Ćwiczenia, które tylko wyglądają łatwo. Pilates pomaga wyszczupleć, zgubić nadbagaż oraz usprawnić "zardzewiałe" ciało.
Może efekty widać dopiero po jakimś czasie ale za to jakie!
Czy ta recenzja była przydatna?

Skuteczna

Ocena:
Autor:
Data:
Kupiłam tę książkę, bo poleciła mi koleżanka. Bardzo podoba mi się to, że dokładnie pokazuje, które mięśnie są angażowane przy poszczególnych ćwiczeniach. Jestem dopiero na początku przygody z ćwiczeniami, ale efekty zaczynają być widoczne. Najważniejsze to systematyczność. Polecam i życzę wytrwałości.
Czy ta recenzja była przydatna?

Dodaj recenzję

Dołącz do grona naszych recenzentów. Dziel się z innymi miłośnikami książek wrażeniami z lektury. Cenimy wszystkie opinie naszych czytelników, stąd też w podziękowaniu za każdą opublikowaną recenzję proponujemy rabat - 5% na kolejne zakupy ...

Jak to działa?

Wyszukujesz książkę, którą chcesz się podzielić z innymi czytelnikami.
Piszesz recenzję. Logujesz się.
Możesz napisać kilka słów o sobie i wgrać swoje zdjęcie albo wybrać ilustrację z bazy awatarów.
Twoja recenzja czeka na akceptacje i publikację.
Po jej zatwierdzeniu:
a) otrzymasz w ciągu 24 godzin 5% kod rabatowy na kolejne zakupy.
- Rabat nie obejmuje podręczników.
- Kod rabatowy jest ważny miesiąc. Należy użyć go w czasie składania zamówienia.
b) dołączasz do grona recenzentów.

Więcej Zwiń

Twoja ocena

Zostaną nagrodzone najciekawsze wypowiedzi świąteczne w formie polecenia książki na prezent połączonego ze wspomnieniem świąt dzieciństwa, refleksją, dedykacją.