Koszyk 0
Opis:
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:* poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji* ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji* przywracać normalne działanie stawów i tkanek* przyspieszać ... regenerację po zawodach i treningach* poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut* stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń* rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe* leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty* zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować* wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach* tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się. Czytaj dalej >> << Zwiń
Mniej Więcej
  • Kelly Starrett, Glen Cordoza
  • 2015
  • 492
  • 278
  • 218
  • *, 978837579-458-8
  • 9788375794588
  • ZCUF2

Recenzje czytelników

Polecam trenerom i sportowcom

Ocena:
Autor:
Data:
Dostałam tą książkę pod choinkę i mimo, że jest pokaźnych rozmiarów, już zdążyłam ją całkiem szczegółowo przejrzeć. Jedna z niewielu pozycji wydawniczych, która uczy prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń i metodyki postępowania przy ewentualnych urazach i kontuzjach. Idealne wsparcie dla każdego trenera i sportowca. Bogata treść, jasny i konkretny przekaz również w formie obrazowej. Świetna jakość wydania. Polecam każdemu kto dba o sylwetkę i chce to robić umiejętnie ... z dbałością o aparat ruchu. Czytaj dalej >> << Zwiń
Czy ta recenzja była przydatna?

anita

Ocena:
Autor:
Data:
ksiazke kupilam na prezent super sprawa w pelni sprawdza sie w praktyce, polecam
Czy ta recenzja była przydatna?

Dodaj recenzję

Dołącz do grona naszych recenzentów. Dziel się z innymi miłośnikami książek wrażeniami z lektury. Cenimy wszystkie opinie naszych czytelników, stąd też w podziękowaniu za każdą opublikowaną recenzję proponujemy rabat - 5% na kolejne zakupy ...

Jak to działa?

Wyszukujesz książkę, którą chcesz się podzielić z innymi czytelnikami.
Piszesz recenzję. Logujesz się.
Możesz napisać kilka słów o sobie i wgrać swoje zdjęcie albo wybrać ilustrację z bazy awatarów.
Twoja recenzja czeka na akceptacje i publikację.
Po jej zatwierdzeniu:
a) otrzymasz w ciągu 24 godzin 5% kod rabatowy na kolejne zakupy.
- Rabat nie obejmuje podręczników.
- Kod rabatowy jest ważny miesiąc. Należy użyć go w czasie składania zamówienia.
b) dołączasz do grona recenzentów.

Więcej Zwiń

Twoja ocena

Zostaną nagrodzone najciekawsze wypowiedzi świąteczne w formie polecenia książki na prezent połączonego ze wspomnieniem świąt dzieciństwa, refleksją, dedykacją.